Dauerhaft leistungsfähig sein und bleiben
Mit diesem Seminar-Programm sorgen Sie dafür, dass Ihre Mitarbeiter/innen gesünder und leistungsfähiger auf
die ansteigenden Belastungen des Arbeitsalltags reagieren und die ständig wachsenden psychischen Beanspruchungen besser kompensieren können. Dazu braucht es drei Säulen.
Methodisch durch das Nutzen der erfolgreichsten Methoden aus dem Zeit – und Selbstmanagement.
Mental durch die Fähigkeit, erfolgreich mit Belastungen und Stress umzugehen mit den Werkzeugen des Stressmanagements und des Work-Life-Balance.
Körperlich durch eine Diagnostik der momentanen körperlichen Belastbarkeit und einer Analyse der aktuellen Stressbelastung.
Die Teilnehmer erhalten allgemeine Trainingsempfehlungen zur Verbesserung der Herz -Kreislauf- und Stoffwechselfunktionen sowie BusinessGym-Übungen zum Abbau der muskulären Dysbalancen durch die einseitige Belastung am Arbeitsplatz. Bei einem zweitägigen Seminar erhalten die Teilnehmer auch umsetzbare individuelle
Empfehlungen zur Verbesserung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit und zum Abbau ihrer persönlichen Dysbalancen im Bewegungsapparat.
Empfehlungen zur Verbesserung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit und zum Abbau ihrer persönlichen Dysbalancen im Bewegungsapparat.
Neu an diesem Programm ist, dass diese drei Säulen miteinander verwoben werden und dadurch die Komplexität der beruflichen sowie privaten Situation betrachtet wird. Geklärt wird die Frage: Wie organisiere ich meinen Arbeitstag so, dass ich nicht „nur“ meinen Arbeitsablauf besser organisiere, sondern gleichzeitig auch meinen geistigen und körperlichen Ausgleich einplane, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Körper-Management
- Theorie über die Bedeutung der Gesundheit für die Belastbarkeit am Arbeitsplatz
- Stresstest
- Gruppendynamische Übungen
- Ausdauerübungen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit
- Funktionsgymnastische Übungen zur Kompensation der einseitigen muskulären Beanspruchung am Arbeitsplatz
- Individuelle Bedarfsanalyse gesundheitsfördernder Maßnahmen
Bei einem zweitägigen Seminar kommen folgende Inhalte hinzu:
- Bestimmung der individuellen Belastbarkeit bei Ausdauerübungen
- Analyse individueller muskulärer Dysbalancen im Bewegungsapparat
- Koordinationsübungen zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Gesunde Ernährung
- Entspannungsmaßnahmen
Dauer
1 bis 2 Tage, bis zu 24 Teilnehmer/innen mit 2 Trainern
1 bis 2 Tage, bis zu 24 Teilnehmer/innen mit 2 Trainern
